推薦GETALS運動

感谢您持续使用我们的产品 GETALS。在此，我们向您介绍 GETALS 运动，让您通过 GETALS 轻松改善健康状况。每天佩戴几分钟 GETALS，您就能获得显著效果。试试吧

用脚趾玩剪刀石头布有这些功效：

・ 促进整个脚部的血液循环。

・ 防止身体受凉。

・ 活动脚趾有助于改善手指浮动。

 如右图所示，闲暇时慢慢用脚趾玩 20 次剪刀石头布。

提踵、降踵运动是训练内收肌、大腿内侧肌肉、瘦腿、提臀、防摔的运动。

①站立时双腿微微打开，膝盖微微弯曲，将重心放在脚趾上，感受内收肌的燃烧。(如果膝盖一直伸直，小腿和跟腱就会拉伤。轻轻弯曲膝盖更容易完成这项练习

②如右图所示，慢慢抬起脚跟，再慢慢放下脚跟。

③慢慢重复这个动作 5 分钟，重点锻炼内收肌。在看电视、做家务、玩游戏等时试试。